【2023年最新版】自律神経に効く！疲労が溜まった時にオススメの入浴剤 5選

セルフケア

なんだか疲れが取れない、気分も優れない

そんな時はゆっくり入浴でリラックス

最近は湯舟に浸からずシャワーで済ませてしまう人も多いですよね。寝ても疲れが取れない、なんだか身体がだるい、そんな日は入浴剤入りのお風呂でゆっくりリラックスしてみてはいかがでしょうか？

 

入浴がおすすめの理由

  1. 自律神経を整える
  2. 体を温めることで深い睡眠に
  3. 香りや色の効果でリラックス
  4. 温浴効果

 

自律神経失調症の筆者が実際使ってよかった入浴剤

 

ぐっすり眠りたい、睡眠の質を向上したい時


きき湯　FINE HEAT リセットナイト

筆者は低気圧で体調が悪い日、気分が優れない日は必ずこの入浴剤を選びます。身体の芯から温めてくれる高濃度炭酸入浴剤。温浴効果を高め、血行促進をサポートしてくれます。

ウッド＆ハーブの香りで心も身体もリラックスさせてくれます。

 

クナイプ　グーテナハト　バスソルト　(ホップ＆バレリアンの香り)

おやすみの名前の通り、ホップには心の鎮静作用やリラックス効果、

バレリアンには緊張、不眠、ストレス等を和らげる効果が認められており

入眠・安眠作用が期待できます。深いブルーのお湯にも癒されます。

 

寝つきが悪い時にはGABA配合サプリメントも効果的

 

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【楽天ランキング１位】ネムリス　２個セット60日分

楽天ランキング睡眠サプリメント部門第１位！ネムリスに含まれるラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質（眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感）の向上に役立つことが報告されています。

 

ネルノダ　粒タイプ

GABAのリラックス効果を得たい人はこちらがおススメ！一時的なストレスの軽減の他、深い睡眠やスッキリとした目覚めをサポートしてくれます。

 

気分が優れない、憂鬱な時


クナイプ　オレンジ・リンデンバウムの香り

柑橘の香りが好きな人はこれ一択！オレンジの香りが晴れやかな気分にしてくれます。

バスソルトなので温浴効果も高まります。

 

クナイプ　バスソルト　サクラの香り

見た目も可愛い桜色で春のような穏やかな気持ちにしてくれます。

プレゼントにもおすすめです。

 

何がなんでも疲労を回復したい時

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きき湯　ファインヒート　グレープフルーツの香り

 

きき湯　ファインヒート　レモングラスの香り

こちらのきき湯ファインヒート　グレープフルーツ・レモングラスの2商品には

温泉ミネラル成分である硫酸ナトリウムと生薬エキスが配合されていて、

ハードワークでヘトヘトな方、つらい肩こりや腰痛にお悩みの方には是非試してほしいです。

 

自分に合った入浴剤でセルフケア


ここまで見ていただくとお判りいただける通り、筆者のおすすめは

きき湯ヒートファインシリーズとクナイプです。

この２つとともに自律神経失調症と戦ってきたといっても過言ではないくらい愛用しています。

皆さんもお気に入りの入浴剤があったら是非教えてください！

 

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